A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar
Hoje tenho certeza que motivos para você iniciar o jejum intermitente não faltam e cada vez mais esse assunto toma espaço nas mídias, revistas, jornais e no mundo acadêmico. É sempre bom saber que aquilo que praticamos tem respaldo cientifico, pois nos dão segurança de que estamos fazendo a coisa certa, se você está lendo […]
A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar
Quando decidi iniciar o jejum intermitente queria saber sobre o assunto se existia médicos, nutricionistas e educadores físicos falando sobre o jejum, pois acredito que tudo que iremos começar devemos ter orientação e um conhecimento prévio. Sendo assim fui pesquisar e descobri 10 Motivos para Você começar hoje o Jejum Intermitente. Descubra Como Emagrecer Comendo […]
A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar
NOBEL DE MEDICINA AFIRMA: JEJUM É MUITO MELHOR DO QUE COMER DE 3 EM 3 HORAS Se alimentar com restrição é benéfico e é capaz até de revivificar células ruins. O que podemos perceber é que o jogo virou. Ao redor do mundo inteiro especialistas estão indo na contramão do mito que se […]
A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar
Jejum Intermitente versus Comer de 3 em 3 Horas. Tanto na mídia quanto na internet existe um grande número de informação inadequada quando o assunto diz respeito à frequência que devemos comer no decorrer do dia e às Influências metabólicas de diferentes frequências de consumo. O MITO mais comum que infelizmente persiste é: A […]
A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar
No início do jejum não é indicado treinar depois de horas sem comer, sob o risco de sensação de náuseas, vigorosas dores de cabeça e tontura. Porém, logo após o período em que ocorre a adaptação, vários praticantes já relataram total condição para realizar o treino, dentro da janela ou não. Eu mesmo pratico corrida de duas a […]
A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar
Muitas pessoas tem dúvidas e se questionam se a pratica do jejum é saudável ou não. Pensando nisso reunimos aqui pra você “O que os estudos dizem sobre o Jejum intermitente?” Os estudos demonstraram os seguintes benefícios: Aumenta a secreção de Hormônio do crescimento que preserva a massa muscular e queima gordura; Perda de […]
A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar
Conheça os tipos mais comuns de Jejum intermitente e descubra qual deles você pode se adequar melhor e como atingir seus objetivos. Exemplo muito comum de jejum intermitente é o praticado diariamente por 12 horas. Vou explicar: a pessoa faz a última refeição do dia anterior, dorme cerca de 8 horas, logo em seguida fica […]
A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar
Cada vez mais o jejum intermitente vem ganhando popularidade. Mas a pergunta que fica é: Existem fundamentos científicos para esta prática? Segundo a literatura, podemos definir jejum intermitente como uma “estratégia que envolve a restrição total ou parcial do consumo de alimentos (restrição que varia de 25 a 100%)”. JEJUM INTERMITENTE: EXISTEM FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS PARA ESTA […]
