Jejum Intermitente Emagrece Roberto Alencar

Como emagrecer com Jejum Intermitente?

Muitas pessoas têm dúvidas e fazem a seguinte pergunta: Como emagrecer com Jejum Intermitente? Jejum Intermitente emagrece? A resposta é “Sim”, o Jejum Intermitente também pode ser praticado como estratégia alimentar para emagrecer e se comparado à restrição alimentar é muito mais eficiente. Na verdade, a “estratégia” de ficar contando calorias é um dos 5 mitos […]

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A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar

POSSO FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS EM JEJUM?

No início do jejum não é indicado treinar depois de horas sem comer, sob o risco de sensação de náuseas, vigorosas dores de cabeça e tontura. Porém, logo após o período em que ocorre a adaptação, vários praticantes já relataram total condição para realizar o treino, dentro da janela ou não. Eu mesmo pratico corrida de duas a […]

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A Ciência e o Jejum Intermitente Roberto Alencar

Jejum Intermitente: existem fundamentos científicos para esta prática?

Cada vez mais o jejum intermitente vem ganhando popularidade. Mas a pergunta que fica é: Existem fundamentos científicos para esta prática? Segundo a literatura, podemos definir jejum intermitente como uma “estratégia que envolve a restrição total ou parcial do consumo de alimentos (restrição que varia de 25 a 100%)”.  JEJUM INTERMITENTE: EXISTEM FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS PARA ESTA […]

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Receitas LOW CARB Roberto Alencar

Receita Frango Caipira com Quiabo

Ahh… Não tem nada mais gostoso do que acordar cedo com o cantar do galo, com cheiro de orvalho, aquele friozinho gostoso, sem preocupação com transito, barulho… A única preocupação é pôr a lenha no fogão para preparar aquele almoço caipira, típico de quem vive na roça. O alimento é produzido pelos próprios moradores em plantações […]

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Beleza Roberto Alencar

Dicas Caseiras para Cuidar da Pele

Dicas Caseiras para Cuidar da Pele Cuidar da pele é muito importante, então se você se importa com a sua aparência, de maneira alguma você pode negligenciar a sua pele, especialmente a pele do seu rosto. As mulheres geralmente tomam um cuidado maior com a pele, o que é uma pena pois os homens também […]

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