Saúde Roberto Alencar

Adoçantes Artificiais não ajudam a EMAGRECER

Adoçantes Artificiais pode fazer você comer mais. Entenda como Adoçantes Artificiais não ajudam a EMAGRECER  e deixe de consumir este veneno.De acordo com um novo estudo, os adoçantes artificiais podem aumentar a fome, fazendo com que o cérebro acredite que estamos morrendo de fome:Scientific American: como os edulcorantes artificiais podem nos levar a comer mais

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Um vasto conjunto de pesquisas sugere que os substitutos do açúcar, apesar de ter muito menos calorias do que o próprio açúcar, podem causar várias formas de estragos metabólicos, como aumentar o risco de diabetes e, talvez, paradoxalmente, causar ganho de peso a longo prazo.Os estudos reais referidos foram feitos com moscas e camundongos, de modo que a relevância para os seres humanos não é certa. Mas coincide com vários estudos sobre seres humanos que mostram, por exemplo, que as mulheres perdem mais peso ao deixar de beber refrigerantes dietéticos .Isso faz você se motivar a jogar o refrigerante dietético (se você ainda não o fez)?

 

 

Os adoçantes podem causar ganho de peso?

 

As bebidas dietéticas (diet, light e zero) sem calorias podem causar ganho de peso? Uma nova revisão sistemática investiga todos os estudos prévios, e os resultados ainda não são conclusivos.

 

Os resultados limitados de estudos controlados aleatórios mostraram que não existe nenhum benefício em eliminar peso consumindo adoçantes artificiais. Mas, nos dados observacionais, há uma clara correlação com o aumento do peso.

 

Então, por que os adoçantes não calóricos podem potencialmente causar ganho de peso? Isso ainda é especulativo, como escreve o Washington Post:

 

A razão poderia ser na cabeça das pessoas, pois consumir um fluxo constante de alimentos artificialmente doces pode tornar as pessoas mais propensas a comer mais doces no decorrer do dia. Ou o mecanismo poderia ser uma função do intestino, disse Azad. Ela é especializada em bactérias intestinais e teorizou que as bebidas dietéticas podem afetar a composição dos pequenos organismos no trato digestivo, o que pode afetar a digestão e a saúde geral.

 

 

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Adoçantes Artificiais não ajudam a EMAGRECER

A causalidade também poderia ir na outra direção – as pessoas que estão ganhando peso por outras razões podem procurar alimentos mais artificialmente adoçados. Ou, como outras pesquisas mostraram, as pessoas que seguem dietas (e quem pode ter mais probabilidade de beber refrigerantes de dieta) muitas vezes perdem peso, mas ganham mais depois.

 

A linha inferior é que as pessoas que bebem adoçantes não-calóricos – e, portanto, provavelmente se concentram em calorias -, em média, ganham peso. Existem muitas razões possíveis pelas quais esse pode ser o caso.

 

Sendo assim acredito que a melhor “sugestão” é que as pessoas que desejam eliminar peso evitem ao máximo alimentos pouco naturais, por muitas razões. E certamente não se concentrar em calorias, concentre-se na qualidade da dieta (alimentação) em vez disso.

 

Revista da Associação Médica Canadense: Adoçantes Nonnutritivos e Saúde Cardiometabolica: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise de Ensaios Controlados Aleatórios e Estudos de Coeséria Prospectiva

 

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